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當氣體從消化系統排出時就會發生放屁，儘管是正常的生理過程，但仍會引起尷尬及不適。醫師說，每人平均一天會放屁13~21次，放屁很臭的人可能吃了太多含硫食物，若頻率低，減少攝取即可，但若是一直放臭屁，就要去看醫生，檢查是否有乳糖不耐症、發炎性腸道疾病、大腸激躁症等問題。
重症醫學專科醫師表示，放屁是一種正常的生理過程，健康的人一天內平均偷偷「放了13至21次的屁」，且當人們睡著時也會放屁，無論是打嗝、放屁，消化系統都會非常忙碌在幫人體排氣。
高纖維飲食、含硫食物惹禍？
黃軒說，2020年發表在《美國胃腸病學雜誌》的一項研究，調查了飲食對放屁產生的影響。研究人員發現「高纖維飲食」與放屁頻率增加有關，而「低碳水化合物飲食」則與放屁頻率減少有關。
他指出，放屁很臭的人，多半是因為吃了太多「含硫食物」，像是大蒜、洋蔥、起士、豆子等，這些食物在腸胃系統分解時，容易產生難聞氣味；若臭屁只是偶爾出現，就不用太擔心，少吃一些含硫食物即可。但若臭屁連連，這時候就要去看醫生，檢查是否有問題，如罹患乳糖不耐症、發炎性腸道疾病、大腸激躁症等疾病。
多運動多放屁 消化系統變更好
黃軒表示，2019年《臨床胃腸病學雜誌》也發表了益生菌對胃腸道分泌和氣味影響的研究，發現與安慰劑組相比，使用益生菌的人會減少放屁量和臭氣味，而該研究也強調，益生菌可能調節腸胃脹氣的產生，以及氣味方面，發揮了潛在作用。但仍然需要更多的研究來證實。
日常生活中，像是抽菸、吃太快、喝水太快，尤其是碳酸飲料，都會讓人想排氣；運動與放屁也有關係，於2021年發表在《胃腸病學雜誌》的一項研究，評估運動對腸胃道產氣的影響。
黃軒說，運動時常放「連環屁」，那是因為運動加速腸胃蠕動，也增加了腹壓，自然排氣會增加。他建議，多運動，多放屁，可讓消化系統變得更好。◇
