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宜陞中醫診所院長吳宏乾指出，中醫認為攝護腺肥大與氣血循環不佳（氣是能量，血是營養物質）和代謝不良（痰溼）有關。長期代謝廢物堆積在局部會形成腫塊，甚至阻塞尿液排出。
中醫治療上，會採取促進氣血循環、利痰除溼等方法，必要時加入清熱解毒藥方，並利用「引經藥」將藥效引入腎經與肝經，因為經絡是人體能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身，內臟通過經絡與身體各個部位相連。
吳宏乾解釋，中醫認為泌尿生殖系統問題，比如排尿困難、尿頻，歸屬於腎經絡掌管，與腎的功能密切相關，同時肝經絡繞行於陰器附近，也與泌尿生殖系統有著關聯。
所以一旦肝和腎的功能失調，可能同時影響攝護腺的健康，而且肝、腎問題息息相關，兩者相互影響，使得中醫在治療這類問題時，需要同時關注肝和腎的調養。
3招攝護腺保健動作
吳宏乾表示，運動可以幫助改善氣血循環，有助於降低攝護腺肥大風險，改善攝護腺問題，建議多做下列3個運動。
【橋式】
- step1：平躺在地面上，雙腿屈起，雙腳踩地。
- step2：腹部收緊，將骨盆慢慢向上頂，令身體保持一條直線。
- step3：將臀部慢慢落回地面。
橋式的提肛運動，可以強化骨盆底肌群，改善排尿問題和骨盆腔血液循環。
【深蹲】
- step1：身體站直，雙腳與肩同寬。
- step2：下蹲時，上身挺直，臀部像坐椅子一樣往下坐，大腿與地面平行。
- step3：慢慢站起，恢復站姿。
深蹲可以增強腿部、臀部和核心肌肉，增強骨盆底肌的力量，幫助改善尿頻、尿急等攝護腺相關症狀。
【馬步蹲】
- step1：站姿，雙腳分開比肩寬。
- step2：保持背部挺直，膝蓋彎曲下蹲，臀部向下像坐椅子一樣，盡量讓大腿與地面平行。
- step3：慢慢站起，恢復站姿。
這樣練習可增強膀胱和尿道周圍肌肉的力量，加強骨盆腔血液循環，有助於改善排尿功能，減輕攝護腺肥大引起的排尿困難症狀。
慢性發炎體質成因
吳宏乾指出，出現攝護腺肥大問題與身體提早老化有關，而長期慢性發炎會加速身體老化，進而影響攝護腺健康。常見造成慢性發炎體質的原因有下列3個。
⦾睡眠不足
睡眠是人體自我修復的最重要時間，身體在睡眠期間會進行一系列的修復和再生過程，例如：細胞修復、組織再生、免疫系統強化等。
如果經常睡眠不足、睡眠品質不佳或熬夜，或是沒有在該睡覺的時間睡覺，身體就無法有效啟動修復機制，導致體內發炎物質和發炎反應增加。
⦾壓力過大
過大的壓力導致身體產生過多的自由基，會傷害細胞，進而引發慢性發炎。
⦾高糖飲食
攝入過多的糖和精緻澱粉，會增加身體的發炎物質，長期可能導致慢性發炎。
攝護腺保養3大食物
吳宏乾強調，保養攝護腺當然不能缺少食療，在此推薦3種對攝護腺有益的食物。
⦾番茄
番茄中的茄紅素有助於延緩攝護腺肥大，維護泌尿系統的功能，能改善攝護腺肥大造成的排尿障礙等症狀。
不過，番茄一定要煮熟，加熱可以破壞番茄的細胞壁，促使茄紅素容易從細胞中釋放出來，有利於人體吸收。
⦾南瓜籽
南瓜籽含有的雙氫睪酮是天然的類固醇激素，可以幫助維持攝護腺的正常生理功能，並且減少攝護腺細胞的過度增生，能緩解攝護腺肥大的症狀。
此外，南瓜籽中還含有胡蘿蔔素和ω-3脂肪酸，具有抗氧化和抗炎作用，有助於預防攝護腺肥大。
⦾帶殼海鮮
蚵仔、蚌、蝦子等帶殼海鮮富含鋅元素，鋅是維持攝護腺功能的重要營養素，有助於保養攝護腺健康，以及預防攝護腺相關疾病。◇
