2025 年 4 月 21 日 星期一
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更年期睡不好？試試7種自然安眠方案

更年期睡不好？試試7種自然安眠方案

健康生活
Michelle Standlee 編譯／柳嵊濤-
輾轉反側，凌晨3點盯著天花板——如果你正處於更年期，這種情況或許並不陌生。睡眠障礙影響著多達60%的更年期女性，使她們時....
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快來測！妳的身體年齡比實際老？

快來測！妳的身體年齡比實際老？

健康生活
李怡欣-
很多人以為，衰老是50歲以後才需擔心的事，但從健檢數據顯示，40歲就是健康分水嶺。尤其女性進入40歲，新陳代謝率開始下降....
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五招延緩更年期 內外都健康

五招延緩更年期 內外都健康

健康生活
李怡欣-
更年期是女性一生中重要的生理轉折點，在雌激素逐漸減少過程中，身體的新陳代謝速度也隨之下降，45歲以上更年期女性經常出現腹....
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以為「更年期」 竟是甲狀腺失調

以為「更年期」 竟是甲狀腺失調

健康生活
林旭華（家醫科醫師）-
編按：甲狀腺功能失調的症狀與更年期症狀相似，常讓人誤以為提早進入更年期。有鑒於此，本文醫師撰述甲狀腺功能失調的原因、症狀....
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更年期保養 KEEP最佳狀態

更年期保養 KEEP最佳狀態

中醫養生
胡乃文（中醫師）、王賀-
婦女約在45~52歲，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，開始出現更年期困擾。本文分享如何改善更年期四大常見症狀，「骨質疏鬆、熱....
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停經後出血是回春？ 原是子宮內膜癌

停經後出血是回春？ 原是子宮內膜癌

彰投
謝五男-
57歲的劉姓婦女2年前停經，本年初卻出現陰道點狀出血且持續1個月，有人告訴她這是「回春」，也有人說是更年期症狀，她到醫院....
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眭澔平領桃城女子遨遊世界 贏得黃金三學分

眭澔平領桃城女子遨遊世界 贏得黃金三學分

雲嘉屏
李擷瓔-
嘉義市政府衛生局9月至11月舉辦桃城女子健康促進系列活動，內容涵蓋了時尚穿搭、中醫保健、更年期心理調適、養骨保健等多項議....
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治更年期症狀 韓醫：黃精安全有效

治更年期症狀 韓醫：黃精安全有效

中醫養生
吳歡心-
韓國韓醫研究證實，利用中藥黃精治療更年期症候群，既安全又有效，可避免現代醫學荷爾蒙療法引發的副作用風險。....
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更年期漏尿、陰道乾澀 陰道雷射治療助改善

更年期漏尿、陰道乾澀 陰道雷射治療助改善

醫療新聞
李郁玫-
56歲陳太太在更年期過後，有陰道乾澀、反覆感染以及漏尿困擾。雖接受荷爾蒙治療，因罹患高血壓，擔心荷爾蒙會造成血栓，增加中....
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營養師療心時光 改善更年期不適

營養師療心時光 改善更年期不適

品味生活
趙函穎 繪者：鄭斐齡-
面對更年期，許多人往往不知所措，但在這段人生的必經之路中，要如何活力迎接老化、喜歡每一個當下的自己，是很重要的課題。....
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停經後不正常出血 恐是子宮內膜癌

停經後不正常出血 恐是子宮內膜癌

醫療新聞
李郁玫-
63歲林姓婦人約於4年前步入更年期，且開始服用聲稱可幫助補充荷爾蒙的保健品。半年前開始偶爾出現稍微出血情況，讓她誤以為是....
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女性更年期不怕！ 準備好，勇敢面對

女性更年期不怕！ 準備好，勇敢面對

健康生活
李郁玫-
在正常情況下，每個人大約在10歲開始逐漸走向青春期，身體開始出現明顯變化，包括冒青春痘、局部身體毛髮變濃密、骨骼開始明顯....
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足浴養生歷史悠久 對多種疾病有療效

足浴養生歷史悠久 對多種疾病有療效

中醫養生
吳歡心-
足浴，即熱水泡腳，現代一般用來緩解疲勞。其意義遠不止此。自古以來，足浴被中醫廣泛用於養生和治病。多項醫學研究證明，足浴對....
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從中醫觀點 談女性經痛和更年期

從中醫觀點 談女性經痛和更年期

中醫養生
鄧玫玲-
女性面對經痛和更年期困擾時，有人會想嘗試接受中醫的治療，曾擔任臺中縣中醫師公會理事長，現任民生堂中醫診所院長的李豐裕，在....
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女人避不開的好朋友 西醫婦科談經痛、更年期

女人避不開的好朋友 西醫婦科談經痛、更年期

醫療新聞
鄧玫玲-
和女性一生長期相伴的「月經」，這個每個月必定會來拜訪的好朋友，總會造成身體短暫的不舒服，然而如果發生疼痛的現象，就會讓女....
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