2025 年 4 月 20 日 星期日
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研究：開卷有益 每天6分鐘有效紓壓

研究：開卷有益 每天6分鐘有效紓壓

品味生活
陳俊村-
您感覺壓力大嗎？那就「閱讀」吧！原來古人說：「開卷有益。」、「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。」是有科學依據的。....
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開卷有益 研究：每日閱讀6分鐘助紓壓

開卷有益 研究：每日閱讀6分鐘助紓壓

焦點
陳俊村-
古人說：「開卷有益」、「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」，閱讀除了能增長知識之外，也對身心健康有好處。英國的一項研究就發....
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深度慢遊 細品在地文化

深度慢遊 細品在地文化

休閒旅遊
陳俊村-
旅行社安排的旅行團通常都會去很多景點，而且行程非常趕，讓遊客無法細細品味每個景點的特色和文化，甚至會覺得很累。因此，很多....
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壓力導致復胖 醫師：要放鬆而非放縱

壓力導致復胖 醫師：要放鬆而非放縱

品味生活
武東華-
在現代都市生活中，不健康的生活習慣正在危害人們的健康。比如無節制的攝入高熱量油膩食物，連續熬夜違背正常睡眠規律，還有長期....
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【作文學堂】我的快樂頌

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教育園地
楊宇棠-
和舞臺上偶像近在咫尺....
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陽臺變身戶外綠洲 只需6個簡單小創意

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品味生活
徐海韻-
對於住在公寓的人來說，擁有陽臺是一個小確幸。只要稍加設計，就能把你的陽臺打造成舒適的戶外活動場所，作為用餐、娛樂、園藝及....
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別再努力了，接納不完美的自己

別再努力了，接納不完美的自己

家庭教育
薛媛云（國泰綜合醫院精神科臨床心理師 ）-
「我好像怎麼做都不夠，只能一直做下去」、「爸媽跟我說只能考一百分，不然就是沒用」、「我好像只會工作而已，放鬆是什麼，我從....
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3招肌肉放鬆操 遠離肩頸痠痛

3招肌肉放鬆操 遠離肩頸痠痛

竹苗
陳文敏-
現代人日常生活離不開3C產品，無論是長時間使用電腦或手機，都會讓身體長期處於緊繃狀態，造成肩頸痠痛不舒服。衛福部苗栗醫院....
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半夜醒來輾轉難眠 如何繼續睡著？

半夜醒來輾轉難眠 如何繼續睡著？

品味生活
陳俊村-
很多人應該都有在半夜醒來，然後輾轉難眠的經驗。在沒有足夠睡眠的情況下，隔天早上上班或上學可能會犯睏，這該如何是好？如何能....
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重返工作不適應 4招找回生活步調

重返工作不適應 4招找回生活步調

醫療新聞
施芝吟-
有社交焦慮傾向的19歲吳先生在兩個月前疫情爆發後，長時間退縮在家中上網，不僅作息不規律，與家人的衝突更大幅增加。如今疫情....
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長期防疫抗戰好累？身心靈3祕訣助放鬆

長期防疫抗戰好累？身心靈3祕訣助放鬆

品味生活
鄭宜芬-
疫情升溫、全民同心防疫，但無論工作或生活中的壓力接踵而來，心情也跟著每天更新的確診案例數字高低波動，說好的假期延了再延，....
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與孩子運動 玩出好心情

與孩子運動 玩出好心情

醫療新聞
施芝吟-
中共病毒（武漢肺炎）疫情衝擊全球，加上臺灣也出現多例本土案例，這段期間避免到人潮擁擠的景點，假日不妨帶孩子到住家附近公園....
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泡湯遵守6原則 暖身又安全

泡湯遵守6原則 暖身又安全

醫療新聞
施芝吟-
冷颼颼的天氣，許多人會選擇泡湯，放鬆暖和身體，衛福部國健署提醒民眾，泡湯紓壓、解除疲勞之餘，泡湯時間不要超過15分鐘，且....
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布置舒心的居家 10招讓雜物「隱形」

布置舒心的居家 10招讓雜物「隱形」

品味生活
李敏楠-
整潔的生活空間有助於放鬆心情。現代人經常過著忙碌緊張的生活，家成為我們放鬆和休養生息的避風港。疲乏時不妨把工作等事務放下....
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怎麼睡覺品質最好？練習4步睡前呼吸法

怎麼睡覺品質最好？練習4步睡前呼吸法

醫療新聞
謝雲良-
很多人失眠、焦慮，有時睡了一宿像沒休息過一樣，身體還是很累，都是因為身體沒有足夠地放鬆，睡眠品質不及格。....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞