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失眠

中醫：用「吃」就能一夜好眠的祕訣

中醫：用「吃」就能一夜好眠的祕訣

中醫養生
陳宜民（陽明馬光中醫診所）-
一位六十多歲的女性患者問：「陳醫師，睡不好的問題困擾我好久了，有辦法改善嗎？」患者表示，近幾年入睡後總是一直醒，又不想要....
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【生活的正念覺察】起床

【生活的正念覺察】起床

副刊文學
生活的正念覺察-
每天早上都是夢想叫我起床的？這樣的操作連我自己都不信！你呢？是鬧鐘吧！是我阿母啦，從六點一直叫到六點半，結果我還在睡，被....
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照顧身體 從睡好覺開始！

照顧身體 從睡好覺開始！

中醫養生
黃千瑞（崇學馬光中醫診所院長）-
睡眠問題一直是銀髮族就醫的前幾名原因！好的睡眠，就是睡得好，且還要睡得飽。若一週內有三天以上都失眠，且情況持續超過3個月....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】緊握著手

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】緊握著手

中醫養生
溫嬪容醫師-
一位在印尼從商的53歲華人精英，安眠藥的劑量已服到快中毒的分量，還是徹夜不眠。....
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是冷戰，還是在冷靜？辨識冷暴力傷害

是冷戰，還是在冷靜？辨識冷暴力傷害

健康生活
林佳吟（綠水心理諮商所所長）-
很多經歷親密關係中「冷暴力」的朋友來尋求諮商，哭訴著遭遇伴侶一、兩個禮拜，甚至長達一、兩個月的冷暴力對待，出現失眠、挫折....
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失眠非偶然！潛意識不讓你休息？

失眠非偶然！潛意識不讓你休息？

健康生活
文／劉胤含（周伯翰身心醫學診所諮商心理師）-
睡眠障礙幾乎成了現代人的文明病。生活中的無形壓力，讓越來越多人陷入失眠的困擾。在我的晤談經驗裡，十個人中大約有八個，都有....
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中國7成年輕人 受失眠困擾

中國7成年輕人 受失眠困擾

社會萬象
李清源-
中國的先聲藥業集團近日宣布，其新型抗失眠藥物已正式首發，然而，在這一突破背後，隱藏著不容忽視的社會現象：一方面，逾5千億....
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政治令人焦慮 把政論節目當「白噪音」如何？

政治令人焦慮 把政論節目當「白噪音」如何？

健康生活
賴士心博士（社會心理學者）-
朋友，你有失眠的困擾嗎？白噪音（White Noise）因其能遮蔽突發聲音、促進放鬆與穩定情緒，而廣泛被應用於改善睡眠品....
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台灣安眠藥使用量居亞洲之冠 醫促增睡眠教育

台灣安眠藥使用量居亞洲之冠 醫促增睡眠教育

健康生活
賴玟茹-
全台四成民眾面臨失眠問題，但大多傾向使用藥物以改善失眠。據統計，2023年台灣安眠藥開立總數超過11億6千萬顆，居亞洲之....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】簡易按穴療法 : 失眠

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】簡易按穴療法 : 失眠

中醫養生
溫嬪容醫師-
當夜幕低垂時，有多少人在數羊、在數數，仍然無法入夢鄉。老祖宗認為，一天不睡覺對人體的傷害，一百天也補不回來，吃人參不如睡....
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荷蘭建議別讓兒童接觸社媒

荷蘭建議別讓兒童接觸社媒

科技要聞
曾子衡-
荷蘭政府於週二（6月17日）提醒家長，社群媒體成癮風險高，建議不要讓15歲以下的兒童使用TikTok和Instagram....
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【鄧醫談養生】失眠，中醫的多重解法

【鄧醫談養生】失眠，中醫的多重解法

健康生活
鄧醫談養生-
現代人生活壓力大，失眠是許多人的困擾。其實失眠大部分是虛症，中醫可以治好的。我們來看看醫聖張仲景如何治療失眠。....
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又失眠？中醫調理簡單兩招讓你睡得香

又失眠？中醫調理簡單兩招讓你睡得香

健康生活
胡乃文（中醫師）、張岳-
長期熬夜、睡眠不足或受失眠、淺眠困擾，對皮膚、心血管、大腦、腎臟等都有很大傷害。中醫可以讓你不用吃安眠藥，通過按壓穴位、....
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焦慮症的生理回饋治療

焦慮症的生理回饋治療

雲嘉屏
廖素貞 -
小琦是認真上班族，主管交辦的事總能完美達成。但因盡善盡美的個性讓她時刻戰戰兢兢，久之，開始失眠、肌肉緊繃、體力差、易疲累....
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平衡體內陰陽 改善失眠困擾

平衡體內陰陽 改善失眠困擾

中醫養生
游凱翔（彰化馬光中醫診所醫師）-
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多人深受失眠之苦。據統計，臺灣有17....
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