2025 年 3 月 14 日 星期五
Line@
訂報 影音 專題 評論 養生
首頁 正念

正念

正念練習法 緩解開學焦慮

正念練習法 緩解開學焦慮

健康生活
李怡欣-
寒假結束了，面對開學的日常，許多孩子可能會出現面對新學期壓力與焦慮情緒。以下是專家提供的「正念」練習法！....
閱讀更多
數位工作易焦慮 正念助減壓

數位工作易焦慮 正念助減壓

健康生活
賴玟茹-
英國研究顯示，在數位工作場所中保持正念，有助於員工因應壓力、焦慮和倦怠。心理師表示，這項結果與國內研究相同，結果皆指出，....
閱讀更多
正念學習 有效降低產後憂鬱風險

正念學習 有效降低產後憂鬱風險

健康生活
賴玟茹-
美國一項研究指出，孕婦產前參加團體身心健康課程，對其正面的影響可延續數年，在八年後罹患憂鬱症的風險比未參加課程的孕婦少一....
閱讀更多
以順處逆正念向上 台東2學生獲總統教育獎

以順處逆正念向上 台東2學生獲總統教育獎

基宜花東
龍芳-
2023總統教育獎名單公布，台東岩灣國小五年級姜可心及關山工商綜職科三年級張欣怡，展現以順處逆、正念向上的精神，分別獲獎....
閱讀更多
專家：擔任志工、正念練習有助於維持健康大腦

專家：擔任志工、正念練習有助於維持健康大腦

綜合
賴玟茹-
國外近日一篇研究顯示，老年人觀看了負面情感的影片後，會改變大腦的靜息狀態網絡、影響情緒，研究認為這些變化與過度沉溺負面情....
閱讀更多
孩子脾氣大？4個正念遊戲 擺脫情緒綁架

孩子脾氣大？4個正念遊戲 擺脫情緒綁架

家庭教育
李郁玫-
教室裡有一位學生對老師說：「老師，你看小明又爆炸了啦！小玉剛剛去關心他時，他反而更生氣，氣得大叫：『你很煩ㄟ』，他還把桌....
閱讀更多
成就的企業家 五步驟保持專注與正念

成就的企業家 五步驟保持專注與正念

縱橫職場
Mauricio Umansky 編譯/吳約翰-
當我與同樣是企業家的友人一起談論，如何建構成功的職涯時，我首先聊到的一件事，就是在日常生活中保持「正念」（主意識清醒）（....
閱讀更多
研究：正念與積極 改善心理健康

研究：正念與積極 改善心理健康

天文新知
李少維-
隨著全球瘟疫的大流行，越來越多人開始出現心理問題。科學家預計到2030年，精神問題將是導致疾病的最大元凶！....
閱讀更多
癌症療程添關懷 有助存活率

癌症療程添關懷 有助存活率

基宜花東
謝月琴-
癌症病人不只需醫療，心理層面也需顧及，臨床上曾觀察到，特別焦慮的病人，治療後復發的機率特別高。 ....
閱讀更多
「正念」可以讓你擺脫困境

「正念」可以讓你擺脫困境

教育園地
林海柔-
當我們被負面的壓力或情緒所困，哪怕只是短暫片刻，也都承受著試煉，就好似泰國「野豬」少年足球隊受困於「美人洞」時那般孤立無....
閱讀更多
恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞