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研究指出，退化性關節炎不完全是老人家專利，運動傷害、關節曾受傷、體重過重、基因遺傳等，都可能讓關節軟骨磨損時間表提前，使人未老、關節先衰老。醫生建議，能以循序漸進的運動方式，強化自身大腿肌力，訓練肌肉而不是用骨頭支撐，才能保障關節不受傷害。
每天進行40分鐘循序漸進增加運動時間，強化自身大腿肌力也能有效預防退化性關節炎發生。（123RF）
八點檔女星梁佑南，膝蓋連續痛兩個月，以為是做重訓時受傷，看中醫、推拿都沒效，在《大時代》劇中飾演貴婦角色的她，只得忍著疼痛穿高跟鞋拍戲，日前熬到戲殺青到骨科照X光，才發現右邊膝蓋軟骨已出現磨損，醫師宣告膝關節提前退化，梁佑南當時也覺得驚訝，才49歲怎麼就得退化性關節炎，經醫師建議下進行治療，並減少穿高跟鞋次數，關節問題才得緩解。
每天進行40分鐘循序漸進增加運動時間，強化自身大腿肌力也能有效預防退化性關節炎發生。（123RF） 高雄市立大同醫院骨科主任醫師陳崇桓表示，臨床就有觀察到，車禍外傷或是運動傷害族群是中壯年退化性關節炎風險族群，從事碰撞多的接觸性運動如籃球，若長期膝關節受力較大，進行急轉彎等動作都容易使關節受傷，中壯年人口都需要好好注意，不要以為退化性關節炎不會找上自己。
陳崇桓表示，患者最明顯也是最困擾的症狀就是關節疼痛伴隨僵硬，特別是在天氣換季變化、濕冷時，疼痛感更會加劇，民眾常選擇自行購買消炎止痛藥來緩解疼痛，但只是治標不治本，無法延緩退化性關節炎病程進展，關節炎持續惡化，最後只能選擇置換人工關節改善。
陳崇桓進一步說明，對於輕度、中度患者，以及年紀落於中壯年患者，因關節使用頻繁，若太早替換，日後恐需再次置換，臨床上，還是建議先用復健、藥物治療等保守治療來控制病情，在大部分的病患亦可以達到不錯的療效。
陳崇桓建議，民眾在得知自己關節退化時，常常不知道該如何因應、治療，此時應盡速諮詢醫師，在生活中減少關節負擔如減重，強化自身大腿肌力，訓練肌肉而不是用骨頭支撐，像是，可嘗試飛輪車運動，每天進行40分鐘循序漸進增加運動時間，強化自身大腿肌力也能有效預防退化性關節炎發生。◇
