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1. 調整自身心態以舒緩壓力
想要提升免疫力，非常重要的一點就是：保持心情平穩，並懷有信心。有一些人雖然沒有罹患中共肺炎，但心理上出現恐懼感與壓力，這就會使免疫力下降，因為人是「三分疾病，七分精神」，如果人的精神正、有信心，危難來了知道如何去面對，人體的衛氣就會在身體周圍起到保護作用，而且抵抗病邪入侵的正氣就會增強。因此建議民眾一定要調整自身心態，也可通過中醫的一些治療方法，幫助減輕恐懼感與壓力。
2. 藉由飲食養肺氣、增強抵抗力
養肺氣、健脾胃的食物煮粥、煲湯食用，都能增強抵抗力。（Shutterstock）
中醫自古有「虛邪賊風，避之有時」與「正氣存內，邪不可干」的說法，那麼當虛邪賊風來的時候，應該要怎麼避呢？當然第一步就是洗手、戴口罩，接著是藉由飲食來養肺氣。有助於養肺氣、健脾胃的食物如無花果、羅漢果、山藥、茯苓等，而羅漢果可以泡茶飲用，山藥、茯苓則可以煮粥、煲湯食用，都能增強抵抗力。
3. 使用中藥酒精噴劑效果更持久
加入中藥的酒精噴劑噴灑於皮膚上，當酒精揮發後，中藥就會停留在皮膚表面，再擦一點凡士林，不僅能保養皮膚，同時也能延長防疫效果。 （Shutterstock）
75%的酒精本身就能消毒殺菌，如果將金銀花、連翹、黃芩等藥材加入酒精中製成噴劑，效果會更持久。這種加入中藥的酒精噴劑噴灑於皮膚上，當酒精揮發後，中藥就會停留在皮膚表面，再擦一點凡士林，不僅能保養皮膚，同時也能延長防疫效果。
4. 利用艾葉煙燻房間祛瘟避邪
在日常生活當中，利用艾葉與艾草，也能夠祛瘟避邪。
日常生活當中，利用艾葉與艾草，也能夠祛瘟避邪。 （Shutterstock）
每天早上可以拿一小把艾葉，上面放一點蒼朮、羌活、沙薑，一起點著燒，就會有煙飄散；此時把房間門關上，房間每個角落都能夠燻到，從而起到消毒殺菌的作用。一小把艾葉，大約15克，就可以燒1個多小時。
5. 居家避疫時期重整生活習慣
現代人都習慣過夜生活，就算是小孩子也非常晚睡。生活習慣的不良， 對體質的下降起到了推波助瀾的作用，因為打亂了生活，免疫系統就無法正常運作。近期因為病毒肆虐，很多民眾被迫待在家中，建議不妨藉著這個機會，將生活調回正軌；漸漸地就會發現，免疫力在逐步地恢復，整個身體都會變得很輕鬆。
最後，希望民眾能珍惜這個將生活「重新調整」、「重新開始」的機會，或許這是人生當中一個好的轉折點；所以從現在開始了解自我並自省，看清自己有什麼需要改進的地方，調整自己的心態，一起成功抗疫迎接更好的未來。◇
