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身為一位父親，你可以做什麼呢？
◎ 寶寶出生後
1.分擔責任
寶寶剛出生時，媽媽忙著哺餵母奶，爸爸這個角色似乎容易被忽視，你可能會覺得自己無足輕重，事實並不然。
在孕期你就肩負起的責任，到了生產後更形重要。若是把照顧寶寶的責任一股腦放在媽媽身上，不僅讓老婆備感壓力，更可能在她心中產生憎恨不平的心態，引爆夫妻間的爭執。
試著分擔照顧嬰兒的工作，如換尿布，不只是白天，也包括半夜寶寶醒來之際；幫寶寶洗澡；為寶寶朗讀故事；為寶寶選一首屬於你們的睡前歌曲，唱給寶寶聽；用奶瓶給寶寶餵奶，若寶寶是親餵，也可以幫忙拍嗝；為另一半準備她喜歡的飲料或點心，表達你的貼心；在背著寶寶時，可以順手做做家事，如倒垃圾、洗洗碗等。
2.保持心情愉快與睡眠充足
育兒的過程好比打仗，它是一個困難、複雜且令人筋疲力盡、手忙腳亂，甚至是一團混亂的任務，但同時也可以很有意思，令人興奮。
無論好與壞，重要的是保持愉快的心情。當你睡眠不足時、當你不小心將母乳倒入了咖啡中、或是當你剛換下寶寶的尿布，他就立刻噴尿時，如果依然能微笑以對，那麼你將有能力從容應對所有的挑戰。
另外，盡量保持充分的睡眠與休息，包括你的另一半、寶寶與你自己。
雖然這和以前相比顯然難度大增，可能要歷經許多的反覆試驗，才能找出最適合你家庭的方式，但是依然要努力，找出讓全家人都能好好休息的最佳方式，如和另一半分工合作、輪流休息、建立寶寶規律的睡眠模式等，畢竟你與另一半可能都還要上班工作。
3.你會因此而強大
儘管孩子到來後，夫妻間的感情可能面臨各種考驗、重建，甚或創傷，但許多人走過來後，彼此之間的聯繫越來越牢固。畢竟，你們不再是兩個人，而是一家人。
美國作家鄧恩（Jancee Dunn）是一名母親，也是《如何在孩子降臨後，不恨丈夫》（How Not to Hate Your Husband After Kids）一書的作者，她表示未有孩子前，她與老公從不爭吵，但是生下孩子後，他們總是在爭吵。如果這讓你心有同感，表示你在這世界上並不孤單，許許多多夫妻也經歷過相同的事情。
如果你能應付這些艱辛，那麼你將擁有堅實的力量，幫助你度過為人父母的風風雨雨。誠如鄧恩所言：「我們因為有了女兒而團結一致，這讓我們的關係來到了一個新的維度。我們變得更加會管理時間，對生活各方面也學會取捨。人們說擁有孩子是他們一生中，做過最棒的事，真是不無道理。」（全文完）◇
