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一口白牙能給人好印象。（Fotolia）
牙齒變黃的原因
牙齒會變黃的原因有很多，最主要的一點是「氧化」，雖然牙齒不是暴露在空氣中就會變黃，但隨著年齡的增長，身體自由基的增加，以及琺瑯質的磨損，便漸漸變黃，再加上平時的飲食習慣，色素殘留加速氧化，才會有一口黃牙。
花大錢美白牙齒當然沒問題，但其實，在廚房中就有三樣食材，雖然便宜，卻能起到同樣的作用。
據時尚雜誌《InStyle》介紹，每個人的體質和情況不同，在使用它們之前，最好跟你的牙醫諮詢一下，避免潛在的牙科風險。
１油拔法
口腔內充滿了各種細菌，有好的，有壞的。菌種不平衡後，牙齒表面就會形成「生物膜」或「菌膜」（Biofilm），從而附著各種色斑，如茶漬、咖啡漬、菸漬、有色食物漬等。因此，美白牙齒的一個關鍵步驟就是去除細菌生物膜。
油拔法在印度和南亞國家使用了幾千年，人們相信此舉會將細菌溶解在油中，從而淨化口腔和身體。
最好使用椰子油，因為椰子油富含抗菌成分。2016年的一個研究顯示，椰子油可減少口腔內的變形鏈球菌，而變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首。
作法：清晨起床後，在吃早餐和刷牙之前，將1匙椰子油放入口中，閉上嘴，以椰子油漱口15~20分鐘，然後吐出，最後常規刷牙。你的下巴可能會覺得酸痛，但你的牙齒會感謝你。
２小蘇打
小蘇打不只能讓蛋糕變膨鬆，它的磨砂性能和鹼性粉質還會幫助祛除牙菌斑和牙齒上的染色。
作法：把1匙小蘇打和2匙清水混合，代替牙膏刷牙，接著漱口洗淨，最後用常規牙膏刷牙一次。建議一週施行一次，不過也要小心別過度使用，會刮擦琺琅質，造成牙齒敏感。
３草莓
將草莓切成小塊，加入半匙小蘇打，混勻抹在牙齒表面，停留5分鐘，然後漱口洗掉，最後照常刷牙。（Fotolia）
這種紅色討喜的水果確實不僅好吃，還有其他的用處。草莓含有蘋果酸，而蘋果酸能夠將牙齒表面的汙漬去掉，自然潔白牙齒。
作法：將草莓切成小塊，加入半匙小蘇打，混勻抹在牙齒表面，停留5分鐘，然後漱口洗掉，最後照常刷牙。建議一個月只做1次，因為草莓中的檸檬酸會腐蝕牙齒琺琅質。
另外，要減低牙齒變黃，首先要注意飲食習慣，是否偏好色素重的食物，如酸辣湯、麻辣鍋等。而愛喝茶、咖啡以及愛抽菸的人，如果想擁有一口潔白的牙齒，就請減少飲用這些東西的次數，以及盡可能不要抽菸。◇
