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天氣轉涼，高齡長者需要留意早晚溫差大，並注意保暖！另外，居家安全，「保命防跌」也不容小覷。
根據衛福部國健署109年公布死因分析，跌倒位居65歲以上高齡者事故傷害死亡第二位，長者跌倒容易造成頭部受傷、骨折等傷害，是提高死亡的主要原因，常見室內跌倒的地點為臥室、客廳、浴室。為了防止長者跌倒，維護居家安全，民眾不妨以「步步安心，十招撇步」改善居家環境。
1、居家照明充足：室內保持明亮，設置小夜燈或感應式照明燈，避免長者被障礙物絆倒。
2、空間規劃：空間規劃越簡單越好，去除3公分以上門檻，少堆放雜物，降低長者跌倒風險。
3、定位標誌：長者標誌具鮮明特殊顏色或圖片，像是懸掛時鐘及日曆。
4、浴室需防滑：浴室地面貼止滑條及加裝扶手，可設置防滑椅，方便長輩使用。
5、樓梯安全：樓梯應有穩固扶手，邊緣需能辨識清楚，樓梯面加貼不同顏色止滑條，並有充足光線。
6、合適家具：太低、太軟的椅子並不適合長者，選擇適合長者的家具，提供居家安全。
7、合身衣著：長者衣著不宜太長、太寬，選擇合腳的鞋子。
8、適當室溫：長者體溫較低，對低溫狀態較敏感，建議居處室溫不低於攝氏24度。
9、安全用藥：有些藥物會引起長者頭暈副作用，例如降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺等。無法避免服用時，提醒長輩服藥後多休息，並放慢腳步。
10、營養攝取與規律運動需兼顧：需預防衰弱、強健肌力，建議每日攝取足夠熱量與蛋白質，以滿足身體所需；規律運動可以增強肌力，維持日常獨立活動能力，以上皆有助於降低長者跌倒風險。
桃園療養院護理科呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少高齡長者跌倒風險，造成不必要的感染，陪伴長者同行，一起迎接高齡優質生活。◇
