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愛美是人的天性，可以透過「口服」、「注射」，以及「塗抹」來補充玻尿酸，進而維持美麗。但市面上玻尿酸產品多元，營養師指出，挑選「吃的玻尿酸」有3大祕訣！
營養師簡蕙琦說，玻尿酸又稱「透明質酸」（Hyaluronic acid, HA），是一種由葡萄糖胺多醣所構成，具有高度黏彈性、保水性與潤滑的作用，廣泛存在身體中，像肌膚、關節、骨骼、血管、頭髮、大腦、眼睛、指甲四周等。
玻尿酸因結構含有許多氫鍵，在身體裡就像海綿能夠抓住水分一般，抓水力十足的玻尿酸分子，可以攜帶數倍以上的水分，所以被公認是最佳保溼成分，在醫美、醫療、保健食品、保養品和化妝品各方面廣泛運用。
身體每天都會自行分解合成玻尿酸，但同時也會代謝，受到外在氣候的影響、年過30歲玻尿酸明顯下滑，令人害怕的乾涸就一一出現。 簡蕙琦說，保溼、彈力修護對肌膚來說缺一不可，正確選擇玻尿酸，打造高顏值不是夢。
三招挑選玻尿酸
純度：市場常見玻尿酸來源參差不齊，選擇擁有95~99%純度，採用無動物性成分發酵來源的玻尿酸，小分子吸收。
成分：挑選含有刺激膠原增生、優化細胞抗氧化力，以及含有豐富胺基酸的玻尿酸產品。
複方：想要留住肌膚的水分，就必須設立一道鎖水屏障，而人體角質層最重要且占細胞間脂質40~55%的賽洛美，就是構成保溼鎖水的最大功臣。
位於皮膚的玻尿酸約占全身的一半，它可與千倍的水結合，是天然的保溼高手，有助於促進肌膚的保溼、預防乾燥粗糙等，因此額外補充玻尿酸能從內滋養肌膚，顯著增加肌膚彈性與緊實度，常作用為保健、保養的基底。◇
