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出於某種原因，有時候室友相處就是不合拍。不過，這並不意味著這種關係無法發展成健康的友誼。最後許多人發現，擁有一個興趣不同的室友，也是種有益的體驗。
但仍有一些人就是那種不良室友。這種室友利用欺負人來獲得他們想要的東西，並控制他們的環境。
如果你發現自己被室友欺負，以下是七種應對方法。
確保自己知道什麼是欺凌
在指責別人欺負你之前，請確保自己知道什麼是欺凌。例如，有些人可能不體貼或不友善，但他們不是在欺負人。
欺凌通常是指以某種方式造成傷害的重複行為。此外，並非所有欺凌行為都是身體上的。事實上，欺凌有六種不同的類型，包括：身體欺凌、言語欺凌、關係攻擊、性欺凌、網路欺凌和偏見欺凌。確保自己知道，刻薄的女孩、亦敵亦友和假朋友，都有何種跡象。
保留證據
證明室友欺負你的最好方法，是保留一些證據。例如，如果室友毀壞了你的物品，請拍下損壞物品的照片。或者，如果她留下令人討厭的便條，或發送惡意或威脅性的簡訊，請擷圖。
即使大多數欺凌是口頭辱罵，你也可以保留證據。寫下事件的日期和時間、對方使用的詞語和任何目擊者。你還可以記錄你對這些難聽話和評論的感受。
尋找值得信賴的成年人
如果你受到室友的欺凌，請找一個值得信賴的成年人，並報告這些欺凌行為。例如，一些學生向師長報告欺凌行為，而另一些學生則願意告訴他們的導師，其他學生更願意與校園健康中心的某個人，談論自己正在經歷的欺凌行為。你也應該讓父母知道你正在經歷什麼。
確保與你交談的成年人會認真對待欺凌行為，並採取必要措施保護你免受更多傷害。如果這位成年人沒有認真對待欺凌行為，請繼續向校園裡的其他成年人報告，直到找一個能解決這些欺凌問題的人。
詢問後續步驟
當你報告受到室友欺凌時，學校可能會決定對你的室友採取紀律處分。你需要知道學校的計畫是什麼。此外，你應該詢問學校將採取哪些措施來保護你。
例如，如果學校計畫在你們還住在一起的時候，找室友談話，這對你來說可能是危險的，特別是如果你受到的欺凌是身體上的。即使你只是經歷口頭欺凌或關係攻擊，來自學校的干預也會導致室友升級其欺凌行為。直到學校為你做出不同的住宿安排之前，請要求學校先不要管教你的室友。確保大學管理者採取必要的措施來保護你。
如果可以，請避免調解。由於欺凌者和被欺凌者之間存在權力不平衡，當你與欺負者同處一室時，你會很難講述事情的經過。相反，你可以向學校要求單獨討論被欺凌的過程。
避免隨意講述被欺凌細節
雖然你可能很想向宿舍裡的其他人，談論自己的經歷，但這種事最好只向親密的朋友傾訴。過多談論欺凌可能會被誤解為散布謠言或八卦。此外，你分享詳細資訊的對象，可能正是欺凌者的密友，這可能會導致你受到更多欺凌。
請求更換房間
任何人都不應該容忍欺凌行為。因此，如果你被欺負了，請務必要求更換房間。起初，學院可能聲稱沒有房間，但你要堅持不懈。每次你被室友欺負時，一定要報告這種行為。大學管理人員需要了解你受到欺凌的經常性和情況的嚴重性。這將促使他們將你轉到更安全的房間。
採取措施維護身心的健康
被欺負是一種痛苦的經歷，會讓你感到沮喪、焦慮、脆弱和孤立。處理這些情緒的最佳方法，是建立一個支持圈。為此，請務必與家人和朋友保持聯繫，讓他們幫助你解決被欺凌的問題。
此外，你可以在校園內建立健康的友誼。例如，加入運動小組、參加志工活動、參加專業小組，或為自己專業的其他人創建學習小組。你可以通過這些方式交到新朋友。
與心輔員交談也是一個好方法。確保該心輔員了解欺凌行為，可以幫助你理清自己的感受。你需要他人的指導，以一種積極的方式應對你所處的情況。此外，談話時你可以提及自己正面臨挑戰，尤其是情緒、飲食習慣和睡眠模式的變化。
請記住，當涉及到欺凌時，即使是來自大學室友的欺凌，事情往往會變得更糟，而不是更好。雖然你可能很想息事寧人，先看看情況能否有所改善，但出現改善的可能性極小。最好在欺凌問題開始影響到你的學業、健康和睡眠之前立即解決它。你花了很多錢去上大學，希望在那裡受到尊重和被友善對待，這並不過分。◇
