面對疫情衝擊 如何提升免疫力？

前一陣子流行的主要病毒是Omicron，雖然傳播力強，但是危險性低，主要出現喉嚨痛、發燒、咳嗽、疲勞等輕症，避免感染的方法就是減少大型聚會，盡量待在家裡，外出時戴上口罩、保持社交距離、勤洗手，持續做好常規清潔。

不過，近期出現一種新的新冠病毒（中共病毒）亞變種XBB.1.5，正在美國等地迅速傳播，引發新一輪感染潮，再加上中國疫情大爆發的情況之下，民眾開始擔心這個變種病毒會加速傳播，甚至帶來2次以上的感染。

人體感染病毒的一個主要原因是免疫力低下，所以要降低病毒感染的風險，提高自身免疫力是非常重要的事，建議從5個要點做起。

1.不晚睡、不熬夜

褪黑激素被認為是人體最強大的抗氧化劑，但經常熬夜會導致褪黑激素下降，促使身體免疫功能處於混亂狀態，降低身體免疫功能，所以保持規律的生活習慣，不晚睡、不熬夜就更顯重要。

2.保持穩定的情緒

負面情緒是免疫力下降的原因之一，因此保持正面和穩定的情緒，與家人、親友和諧共處，是提升免疫力之道。

3.多吃蔬菜和魚類

飲食要多攝取綠色蔬菜，因爲其中含有大量營養素和抗氧化劑，還有要多吃富含ω−3的深海魚類，有助於對抗發炎。

4.睡前喝足半杯水

睡前喝足半杯水，因為夜間血液容易黏稠，尤其是罹患糖尿病和膽固醇高的族群，更需要多補充水分，但是老年人切記不要超過半杯水，以免夜尿多而影響睡眠品質。

5.切勿長期飲酒

長期飲酒會導致免疫機能下降。世界衛生組織（WHO）在「飲酒與新冠肺炎」指引中提到，喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化等200多種的疾病，也會破壞身體的免疫系統，提高染疫或轉為中重症的風險。

感染新冠病毒（中共病毒）基本上沒有治療的方法，最有效的藥物就是自身免疫力。雖然有一些體質虛弱者，會經由病毒感染再引發細菌感染，此時是需要使用治療細菌的抗生素，或是退高燒的藥物，但這些藥物對於治療病毒引發的疫情仍是無效。

另外，染疫後出現的發燒、咳嗽等症狀，都是身體對抗病毒的自然反應，只要民眾按照上述5個要點提高自身免疫力，就能有助於對抗病毒。

另外，感到身體不舒服時，不要輕易前往醫院就醫，因為前往醫院就醫的過程中，很容易受到感染。

俗語說「上醫治國」，也就是指執政者的正確政策，才能讓國家變好，對於有一些國家疫情趨緩，並逐步開放之際，中國疫情卻急速升溫，相較之下感染的比例，以及非老年人感染重症的程度，卻高出許多倍。

對於傳播性強的病毒，中共的「動態清零」政策，不但不符合自然規律，還讓民眾生活和整個經濟體系停擺。

此外，中醫對於「病」的解讀，並不是只有外因病毒引發，其實人的七情太旺和不良的處事心態，都會導致免疫力下降。

再探究深層原因，中共「人定勝天」的黨文化，毒害了中國人，使中國人普遍不懂得敬天、敬地，對大自然毫無敬畏，所以從健康身心靈的角度來說，當前中國疫情的反撲，也可以說是不尊重自然的惡果。◇