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幫助腿部血液回流的簡單動作。（臺北榮總桃園分院提供）所謂深層靜脈栓塞（Deep Vein Thrombosis）是指深層靜脈內產生血栓，阻礙了血液回流，通常發生在下肢，但也可能發生在其他部位。常引起下肢腫脹、疼痛、發紅、疲勞感等症狀，但這些症狀一開始並不是很明顯，最初也許只有痠脹疲勞感，容易被忽視。如果不及時治療，可能會引起肺栓塞等嚴重併發症，甚至危及生命。
長時間站著的人可以在休息時抬腳，幫助血液回流。（臺北榮總桃園分院提供）長途旅行、長期臥床 須留意
臺北榮民總醫院桃園分院復健科物理治療師許嘉元表示，想要預防深層靜脈栓塞來敲門，可以採取相關措施，包括保持適當的體重、避免長時間坐著、多活動、戒菸等。
長途旅行者、長期臥床的患者等高風險族群，更應該加強預防措施，如穿著醫療級彈性襪、定時起來活動等。
幫助腿部血液回流的簡單動作。（臺北榮總桃園分院提供）預防非常重要 5撇步這樣做
預防深層靜脈栓塞非常重要，以下5種常見的預防方法可供參考。
1. 運動
幫助腿部血液回流的簡單動作。（臺北榮總桃園分院提供）運動可以增加血液循環，降低血栓形成的風險。建議每天進行30分鐘的中等強度運動，例如：散步、騎自行車、游泳等。
2. 穿著較寬鬆的衣服和鞋子
穿著緊身衣和鞋子會影響血液循環。建議選擇較寬鬆的衣服和鞋子，以確保血液循環順暢。
3. 避免長時間坐著或站著
長時間保持同一姿勢會增加深層靜脈栓塞的風險。建議長時間坐著的人每隔一段時間就起身走動，長時間站著的人可以在休息時抬腳，幫助血液回流。
長時間站著的人有空時可以屈腿，讓血液回流。（臺北榮總桃園分院提供）4. 注意體重
過重會讓下肢血液回流壓力較大，增加深層靜脈栓塞的風險。建議控制體重。
5. 使用醫療級彈性襪
醫療級彈性襪可以幫助提高下肢血液回流，減少深層靜脈栓塞的風險。若需要久站、久坐或長期臥床，可在醫生建議下使用醫療級彈性襪，並根據個人需要選擇適當的壓力等級。
臺北榮總桃園分院長盧星華提醒，若懷疑自己可能患有深層靜脈栓塞，應盡快就醫。診斷深層靜脈栓塞通常需要進行超音波、抽血等檢查。對於已經確診的患者，醫生會根據情況進行治療，包括抗凝血治療劑、血栓溶解藥物、血栓移除手術、下腔靜脈過濾器（IVC filter）治療等。◇
