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尼泊爾EBC（Everest Base Camp）位於壯麗的珠穆朗瑪峰（聖母峰）（Mount Everest）山腳下，是世界上最具挑戰性和令人讚嘆的健行活動之一。臺灣山友林穎芝分享她為期15天的EBC健行之旅，以及一些前往EBC之前需要知道的重要訊息。
遠方是世界第三高峰:卓奧友峰。（林穎芝提供）EBC地標是這塊岩石。（林穎芝提供）第1天—出發：臺灣 -> 香港轉機—加德滿都 Kathmandu
從臺灣出發，搭乘飛機前往尼泊爾首都加德滿都Kathmandu，飛行時間約7-8小時左右。抵達加德滿都後，旅行社會提供專車接送到住宿飯店。在飯店休整後，您可以在市區探索，品嚐當地美食或購物。
第2天: 轉乘國內線飛機到Lukla，健行至2630米的Ghat。
第3天:建行至2800米的Monjo。
第4-5天—適應日：Namche Bazaar
在Namche Bazaar可以多停留一天，讓身體適應高海拔環境，預防高山症。南崎巴札是一個充滿魅力的觀光小鎮，也是通往喜馬拉雅山脈的入口。您可以欣賞到壯麗的雪峰美景，探索當地的商店、餐廳和酒吧。
第6-10天:每日健行上升速度，建議以300-400米緩上為宜。
第11天：Gorekshep -> EBC，原路折返後，隔日搭直升機返回Lukla。
GokyoLake，一天之內又雪又綠又藍。（林穎芝提供）加碼行程為~
第12天:若體力許可，則建行至5545米的Kalapatthar，再回4820米的Dzong la。
第13天:穿過雪原Chola pass到Gokyo Lake欣賞壯麗的湖光山色。或至湖邊的Gokyo Ri健行。
第14天:在Gokyo Lake 搭乘直升機回到Lukla，再搭乘國內線飛機回加德滿都。
這條路徑被形容為“通往天堂的階梯”，沿途您可以欣賞昆布冰川和聖母峰的美景，儘管挑戰重重，但一切都將變得無比值得。
這是聖母峰。（林穎芝提供）前往尼泊爾EBC的旅行時間~
前往尼泊爾EBC的健行活動通常需要約12至15天，包括適應高海拔環境的時間和來回交通的路程。這個壯闊的旅程涵蓋了多個壯觀的景點，需要穿越多樣化的地形和挑戰性的海拔高度。
尼泊爾EBC的健行活動確實具有一定的挑戰性，路線包括多變的地形，如山脈、峽谷、森林和冰川。海拔高度也是一個挑戰，EBC位於5364公尺的高度，需要適應高海拔的環境。儘管如此，這條路線是為熱愛健行者設計的，雖不需高超的攀登技巧或經驗。但適用平常有運動習慣者；
前往尼泊爾EBC的健行活動，通常需要約12至15天，還要適應高海拔環境的時間和來回交通的路程。（林穎芝提供）尼泊爾EBC的當地氣候~
春季（3月至5月）和秋季（9月至11月）是攀登尼泊爾EBC的最佳月份，因為這些月份的天氣相對穩定，氣溫較適中，降雨較少。攀登者可以參考過去幾年的氣候紀錄，以瞭解該季節的氣候趨勢。
前往尼泊爾EBC需要辦理尼泊爾的旅行簽證，停留許可證可以在抵達尼泊爾時辦理，簽證則建議在線上先辦理。尼泊爾的外交使館或領事館申請。此外，需要薩嘉瑪莎國家公園的入園許可證。
前往尼泊爾EBC建議攜帶的裝備包括登山鞋、保暖的衣物、Goretex外套及雨褲、睡袋、登山杖、後背包、防曬用品、頭燈、急救工具、慣用藥品、通信設備等。攜帶這些裝備對於在高海拔環境中的健行活動非常重要。
飲食注意事項~
在尼泊爾EBC的健行活動中，請注意飲用乾淨煮沸的水或瓶裝水。儘量選擇經過烹飪的食物，避免食用生食，以預防腸胃不適。同時，攝取均衡的營養，多食用高熱量和高蛋白的食物，有助於應對高海拔環境。
這趟尼泊爾之旅，「安全」永遠是首要考慮。（林穎芝提供）這趟壯闊的EBC健行之旅將成為一生難忘的經驗，「安全」永遠是首要考慮，隨時遵循當地政府和嚮導的建議和指導，您的旅行就可以充滿冒險和美好的回憶。
