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坐擁高薪、高學歷，生活令人羨慕的工程師，為何會以極端方式來處理家庭衝突呢？
近日，洛杉磯華裔EQ訓練導師雷洛美女士，從情商角度，分享了她對此事的看法，以及處理家庭情感衝突的技巧。
雷洛美曾任洛縣聖馬利諾市學區教育委員會主席，是華盛頓工商學院EQ研究院主席、國際真愛家庭協會特約講師，曾開設情緒管理、職場EQ、社交禮儀以及婚姻輔導等多種課程。
這一悲劇中的華人工程師夫妻，雙雙畢業於北京清華大學，再進加大聖地牙哥分校深造，先後加入谷歌公司。兩人年輕又很優秀，看起來似乎是人人羨慕的「人生勝利組」，但先生陳立人（音譯）為何會走向崩潰呢？雷洛美認為，這可能涉及多個原因。
悲劇可能源於多重壓力
雷洛美從各種報導中了解到：陳立人的父親對他的管教非常嚴厲。雷洛美認為，家庭的嚴厲管教，可能會造成陳立人有一些不安全感，在處理親密關係時比較敏感，也容易動怒。
雷洛美表示，很多華人家庭過於重視學業成績，但很少去輔導孩子的情緒，教他們掌控情緒、處理情緒衝突的技巧。也有很多華人父母本身就未受過情商訓練，無法在這方面幫助孩子。
她還指出，近幾年華人所涉血案多發，而以前較少；而且涉事華人年齡層也變大，年輕人、老人都可能涉入。「這可能與疫情也有點關係，讓大家壓抑情緒。」
另外，雷洛美認為，職場壓力雖不是直接原因，但也可能是促發很多悲劇的潛在因素。有些人雖然學歷高、工作好、待遇好、能力也強，但可能缺乏交際、溝通能力，在處理人際關係上、在領導力上不如別人；因此，他們雖然工作努力，卻等不到升遷機會。久而久之，負面情緒堆積，沒有合理的疏導，可能遇到一點壓力就爆發出來。
日常的婚姻生活也會產生很多壓力。兩個人的個性、溝通方式、興趣愛好不同、對未來的期望不同等，都可能導致婚內衝突。「好的婚姻都差不多，而不好的婚姻有千百種。」雷洛美說，好的婚姻表現為：雙方會溝通，懂得克制衝動、延緩情緒衝動時的不良言語行為，會替別人著想等。
對於婚姻中的情感衝突，雷洛美說，情商高的人具備一種洞察力，在變得憤怒前先覺察這種情緒；懂得緩衝、調節，延緩情感上的貪求，以提前控制衝動。「生氣其實是一種非常正常的情緒。我可以生氣，但我可以用恰當的方法去表達。」雷洛美說，用犯罪的方式來表達自己的情緒，造成不可收拾的後果，「我相信他自己也非常懊惱」。
年輕人需要婚前輔導
雷洛美認為，婚姻生活其實很複雜，但現在很多年輕人辦婚禮的時候，花很多時間、很多錢，卻很少花時間或金錢去學習如何經營婚姻。她建議，準備結婚的年輕人先去做婚前輔導。
示意圖。（123RF）婚後要面臨無數問題，比如：去哪旅行、怎麼花錢、過節了去誰的父母家等這些話題，兩個人一般都可以協商。但對於一些大問題，比如：要幾個孩子？如果兩人想法不同，就可能會傷感情，所以，對於重大的婚姻問題要先討論。
雷洛美建議，結婚之初就去諮詢婚姻問題專家，以便專家在夫妻未來發生衝突時，懂得如何去安撫他們。她建議，婚前一定要留下足夠長的時間觀察對方，觀察一、兩個月，然後去做婚前輔導；確認適合，再走入下一步。
「我們會建議，在確定婚姻關係前，你最好跟對方先交往兩年，觀察他（她）的朋友，跟他的家人互動。」在此過程中觀察對方的心理狀態。如果對方討厭父母、仇視兄弟姐妹，那就要小心。除非你是專業人員，否則，你想把一個心態處於谷底的人拉起來，是很不容易的。
大部分人選擇配偶，會把一個人的長相、工作、收入、學歷、家庭背景等放在第一位。雷洛美認為，這些東西固然重要，但不是最重要的。「你要看對方願不願意學習，有沒有一顆願意受教的心，有沒有謙卑的態度？」雷洛美說，如果有這些特徵，婚後兩人會比較容易相處。
另外，她也建議，不擅交往者平時多注意向他人學習，「你要出去和別人社交、去參加活動，去觀察別人。」向周圍那些很活躍、有領導力的人學習。「如果對方說的某一句話讓我很舒服，我就把它記住，有機會時再用它。」
遇到衝突時，要如何發洩自己的不良情緒？雷洛美建議：最好的方法就是寫日記。在日記中你可以盡情發揮，但它不會被寄出去，也不會傷到別人。或者找一個長者或者牧師、心理醫師、有智慧的好友，讓他幫你「滅火」。
對於華人父母，雷洛美建議，父母要給孩子親身示範。家長要幫孩子學會溝通，學習分享與合作，學會感恩，教他們理性處理衝突的方法；孩子長大後自然也會變得更成熟。◇
