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冬季時，身體的血管會隨著低溫而熱脹冷縮，導致手腳末端的血液無法正常足夠的供給，導致手腳冰冷。若有長期末端循環不佳，導致手腳冰冷的情形，也需提防因心血管疾病所造成，此時也常會伴隨胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，應盡早就醫。
以中醫角度來說，手腳冰冷在中醫屬於「厥症」的範疇。（按：在診間和患者說明厥症時必須同時使用紙筆，否則很容易造成巨大的誤會。）在《黃帝內經素問．厥論》中，分類說明了寒厥、熱厥、以及六經厥證的症狀。由於中文有一字多義的情形，在後代醫家的醫書中，厥症亦代表了昏厥昏倒，以及氣機逆亂所造成的相關症狀。
◎ 虛寒體質者，宜進補。
有些手腳冰冷的患者在一進診間後，常常迫不及待的問到：「醫師，我是不是冷底的？」通常虛寒體質的人，除了手腳冰冷之外，膚色也較白，從小容易有呼吸道的症狀，如氣喘、鼻塞、流鼻水等，腸胃的吸收也不佳，因此大都體格偏瘦弱。虛寒體質的人，若營養攝取不均，也易伴有血虛的症狀，此時除了手腳冰冷之外，甚至還會有麻木的感覺。
這類體質的人適合在冬季適量進補，能夠有效改善冬日手腳冰冷的不適。
◎四肢厥逆、逆冷者，不可貿然進補。
另一種常見手腳冰冷的患者，卻與虛寒體質無關。在《傷寒論．少陰病篇》第288條：「少陰病四逆，其人或咳⋯⋯」其中的「四逆」便是指四肢厥逆、逆冷，也就是手足不溫。此種類型的病人常因情緒壓力過大，導致於肝氣鬱滯無法通達到四肢，此時患者會覺得身體胸腹是熱的，但是手腳卻是冷的。
與虛寒體質相反的是，這種類型的手腳冰冷絕對不能吃補，否則在氣不通暢的狀況下貿然進補，只是像在火上加油，讓人火冒三丈更加火大。
手腳冰冷別擔心，中藥足浴包來幫你。（馬光醫療網提供）
冷颼颼的天氣，讓小腿肚以下泡在熱水中，也是促進身體氣血循環的好方法。（123RF）依體質，挑選中藥茶湯飲
若無法分清自己屬於什麼體質，除了找專業合格的中醫師進行體質調理外，也可讓中醫師為您分辨體質類型。以下的茶飲藥膳，在冬日手腳冰冷時，可依照自己的體質類型在家裡飲用。若是溼熱、陰虛易上火體質，則不適合在冬季過度進補。
以下為市面上常見的茶飲或藥膳，適合體質的人適量飲用，對於改善手腳冰冷更能效果加倍。
．寒性體質：黑糖薑母茶
．血虛體質：當歸羊肉湯
．平性體質：桂圓紅棗茶
．肝氣鬱型：佛手玫瑰飲
（佛手4錢、玫瑰花1錢）
另外在冷颼颼的天氣，讓小腿肚以下泡在熱水中，也是促進身體氣血循環的好方法，若再搭配活血行氣的足浴包（按：肝陽上亢類型的高血壓患者不宜），通常會推薦含有艾葉、乾薑、赤芍、桑枝等中藥材配方，更能讓您手腳暖呼呼的度過寒冬。◇
信義馬光中醫診所郭訓宏醫師。（馬光醫療網提供）
