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過年期間天氣寒冷，是呼吸道疾病的高峰期，再加上過年期間出遊走春人來人往，增添病毒感染風險，而聚餐的大魚大肉，也容易引發腸胃不適。中醫師提醒「飲食、睡眠與防疫」這三項很重要，不可放鬆，此外，保持心情愉悅，搭配穴位按摩與解膩茶，預祝大家開開心心過好年，不只存壓歲錢，也要存健康好本錢。
一、飲食很重要
首先要注意的是，過年大部分是比較油膩、口味重的菜餚，美食在眼前，往往會不自覺攝取比平常多的分量，大魚大肉加上零食伴手禮不離手，往往會造成腸胃不適、脹悶，甚至會有上吐下瀉症狀。這時要多留心營養均衡，水分與蔬菜是否足夠，也要記得細嚼慢嚥、慢慢咀嚼，保護我們腸胃的正常功能。
二、睡眠不可少
難得的長假，許多人會熬夜守歲、打牌、追劇或徹夜暢談，犧牲了睡眠，也帶來健康的損害。凌晨一點到三點是人體肝經的運行時間，肝經與身體的代謝與排毒功能息息相關，這個時段最好讓身體有充分休息與沉睡，才能讓身體代謝廢物也有自然修復。不小心熬夜了，也要記得隔天多補充水分，盡量減少辛辣油炸刺激物，避免讓身體持續發炎而導致不適。
三、防疫要做好
過年也是團圓季節，許多未見的親朋好友相聚、互道祝賀，在互相往來時刻，要記得交換祝福，但不要交換病毒。特別是家中有免疫力較低的嬰幼兒與長輩時，提醒大家要多洗手，回家後第一件事要洗手、吃飯前也要洗手，如發現自己有呼吸道症狀例如咳嗽、流鼻水，要乖乖戴上口罩、挾菜用公筷，保護所愛的親友免受疾病傳染。
四、相聚歡喜樂融融
吃完澎湃的團圓飯過後，也可以和家人朋友一起散散步，相約出遊走春，讓身體維持一定的活動量、舒展筋骨，也可以消耗所攝取的過多熱量。最重要的是，要保持心情的愉快，有時候過年相聚第一天歡歡喜喜、第五天就臭臉生氣，相較於平日當我們與親友較密集相處時，難免會有些摩擦或不適應。
可在睡前想三件值得感恩的事，例如：感激全家一起吃飯或有家人願意幫忙洗碗等，讓自己保持情緒平穩，在中醫觀點是使肝氣通達，肝氣通達可調暢全身氣機，使臟腑經絡運行良好，提升身體的免疫力。
預防過年常見健康問題，可透過穴道按摩改善，足三里穴：改善消化系統、排溼氣、消水腫。曲池穴：促進大腸機能、緩解感冒頭痛。合谷穴 ：預防感冒、改善消化、提升免疫力。喝解膩茶緩解腸胃不適，功效：消脂、除脹氣、幫助消化、解油膩（馬光醫療網提供）五、按壓穴位過好年
・合谷穴
◎ 功效：預防感冒、緩解感冒症狀、改善胃腸消化功能、提升免疫力。
・曲池穴
◎ 功效：促進大腸機能、緩解感冒頭痛、疏通經絡。
・足三里穴
◎ 功效：改善消化系統、排溼氣、消水腫、強壯體質。
六、喝解膩茶，身材不走樣
◎ 材料：洛神花10g、陳皮5g、烏梅3顆、山楂5g、甘草3g，將所有藥材放保溫杯，用500c.c.熱水沖泡20分鐘後即可飲用。
◎ 功效：消脂、除脹氣、幫助消化、解油膩。◇
瑞隆馬光中醫診所鍾典育醫師。（馬光醫療網提供）
