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膝蓋有聲音？釐清5種膝蓋怪聲與原因

膝蓋有聲音？釐清5種膝蓋怪聲與原因

健康生活
鄭宜芬-
膝蓋，是人的關節中很重要的一個部分，日常生活的活動中幾乎都會使用到，包括站立、坐下、蹲下、走路等，因此平時的膝關節保養與....
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5招精神操 收假症候群OUT

5招精神操 收假症候群OUT

健康生活
鄭宜芬-
無論是收假工作崗位或者有週一症候群的你，滿滿的身體疲憊、收假情緒，可能讓人工作倦怠或是精神不濟，影響原本的生活步調；甚至....
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過年懶「鼠」人 邊看電視邊運動　

過年懶「鼠」人 邊看電視邊運動　

品味生活
鄭宜芬-
過年最想做的事，就是好好窩在沙發看電視、大啖美食犒賞自己，當個過年懶「鼠」人。 ....
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烤肉盤甩肉操 吃完動一動

烤肉盤甩肉操 吃完動一動

品味生活
鄭宜芬-
中秋節愛吃烤肉又怕發胖怎麼辦？World Gym教練Xin傳授簡單的3個徒手訓練動作，將運動結合創意，把中秋節會用到烤肉....
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腹肌速效菜單 皮拉提斯3招核心訓練

腹肌速效菜單 皮拉提斯3招核心訓練

品味生活
鄭宜芬-
夏日穿上輕薄衣物，身材好壞一覽無遺，擁有好線條不僅健康，也讓人看了羨慕。World Gym 皮拉提斯老師渱棠，傳授收拾大....
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夏日深蹲　練就緊實蜜桃臀

夏日深蹲　練就緊實蜜桃臀

品味生活
鄭宜芬-
夏天穿泳裝戲水，擔心屁股鬆垮怎麼辦？趁著出發到海邊前，每天在看電視時、或是洗澡前，進行簡單的訓練動作，就能輕鬆擁有蜜桃臀....
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FloatFit水上健身 舒子晨邊玩邊瘦身

FloatFit水上健身 舒子晨邊玩邊瘦身

品味生活
鄭宜芬-
夏季玩水開跑！不想到海邊晒太陽、又想玩水或是體驗衝浪的人，可以嘗試新的「FloatFit」水上健身，在游泳池進行健身訓練....
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訓練要有效 6項健身菜單設計

訓練要有效 6項健身菜單設計

品味生活
鄭宜芬-
常到健身房報到，但是到底訓練時該做幾組、做幾下、重量如何選擇與調整，才算是有效的課表呢？針對健身菜單的設計，World ....
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消滅游泳圈 4個動作讓腰腹更緊實

消滅游泳圈 4個動作讓腰腹更緊實

品味生活
鄭宜芬-
冬季吃胖想瘦、想有好的身材線條，健身教練Stanly和Mina教大家「消滅游泳圈」的4個動作，怎麼練就將捲腹、側邊勾腳…....
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TABATA平板式變化 訓練核心肌群

TABATA平板式變化 訓練核心肌群

品味生活
鄭宜芬-
春季到來，女生怎麼練就想要擁有川字肌、男生想要有平坦的小腹？World Gym教練Stanly和Mina用TABATA的....
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沙拉搭配運動 擁有夏日「清爽型」好身材

沙拉搭配運動 擁有夏日「清爽型」好身材

品味生活
鄭宜芬-
夏天到了，許多民眾煩惱怎麼吃才能瘦，但是想瘦、沒有捷徑，就是控制熱量再加上規律運動，才能健康減重，「清爽型好身材」能夠輕....
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Janet短片入圍坎城 許願母親節禮物

Janet短片入圍坎城 許願母親節禮物

影視廣場
鄭宜芬-
Janet（謝怡芬）與丈夫George近期自編、自導、自演了12分鐘的短片《Home》，並以該片入圍坎城影展，夫妻倆1日....
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迎接春夏 少吃多動雕塑身型

迎接春夏 少吃多動雕塑身型

品味生活
鄭宜芬-
為了在春夏回復原有身材，把過年吃胖的肥肉消掉，關鍵是「吃得好、動得對」，好身材沒有捷徑，不只飲食習慣，還要配合持續的運動....
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賈靜雯籌備年菜 教咘咘說吉祥話

賈靜雯籌備年菜 教咘咘說吉祥話

影視廣場
鄭宜芬-
賈靜雯2日出席健身房公益活動，分享對於迎新年的期待，她笑說：「過年家人都會團聚，吃到一年才會吃到的年菜，今年雙方家庭出主....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞