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健康養成記

「低鹽無力，低糖心慌」 健康飲食好難？

「低鹽無力，低糖心慌」 健康飲食好難？

健康生活
Amber Yang（健身教練）-
近年來「少鹽、少糖、少油」飲食受到追捧，已成為健康飲食圭臬，但過少攝取也可能導致健康問題。營養師提醒低糖、低鹽的潛在危害....
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拉筋七大好處 兩族群最需要！

拉筋七大好處 兩族群最需要！

健康生活
Amber Yang（健身教練）-
拉筋不僅能提升關節靈活度、恢復肌肉彈性，還能舒緩肌肉痠痛。尤其「久坐族及年長者」兩大族群最需要做拉筋伸展。不過，拉筋可是....
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女孩變阿姨 ——斷崖式衰老的分水

女孩變阿姨 ——斷崖式衰老的分水

中醫養生
Amber Yang-
女性衰老並非逐漸進行，而是到了某個年紀後，會突然出現溜滑梯一般的「斷崖式衰老」，讓人措手不及，如何預防這種情況出現，中醫....
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古典舞拉筋 減脂、增肌 還能修飾線條

古典舞拉筋 減脂、增肌 還能修飾線條

健康生活
Amber Yang-
《黃帝內經》說「筋長一寸，壽延十年」，看似緩和的拉筋運動，竟然有塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。宜陞中醫診所中....
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累了就吃B群？ 醫：吃錯更耗能

累了就吃B群？ 醫：吃錯更耗能

健康生活
Amber yang（健身教練）-
許多人購買維生素B群，期望能達到提神、增加活力與專注力的效果，真的可以嗎？醫師表示，B群確實有一定功效，但需以正確方法補....
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父親節動一動 甩開壞情緒

父親節動一動 甩開壞情緒

健康生活
Amber Yang（健身教練）-
現代社會，由於工作壓力、社會環境等因素，飽受憂鬱之苦的人越來越多。尤其擔任父親角色的男性，傾洩管道少，更易導致抑鬱；運動....
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遠離癌症 請你跟我這樣吃！

遠離癌症 請你跟我這樣吃！

健康生活
Amber Yang（健身教練）-
癌症除了跟遺傳有關，其實與日常生活的飲食也密切相關。怎樣的飲食方式才能減少癌症發生的機率，以及避免癌症再度復發？乳癌專家....
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你是「沙發馬鈴薯」？ NG 姿勢引痠痛

你是「沙發馬鈴薯」？ NG 姿勢引痠痛

健康生活
Amber Yang（專業健身教練）-
假日時，總喜歡窩在沙發上追劇，當一顆「沙發馬鈴薯」嗎？小心腰痠背痛上身！專家表示，腰背痠痛多與不良坐姿導致骨盆不正有關。....
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天鵝頸養成術 告別雙下巴

天鵝頸養成術 告別雙下巴

健康生活
Amber Yang（健身教練）-
頸脖是女生最容易洩漏年齡的地方，不想透過醫美頸部拉皮手術，還有什麼方法可以擁有修長美麗的脖子呢？中國古典舞老師Rocky....
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【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋

【健康養成記】年後收心操 睡前 6招助眠拉筋

健康生活
Amber Yang （健身教練）-
編按：今天是俗稱小過年的元宵節，也就是傳統過年的最後一天。過了今天，大家可要收收心，好好調整作息，回歸正常生活囉！想提高....
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【健康養成記】緩解憂鬱 運動修行亦有助

【健康養成記】緩解憂鬱 運動修行亦有助

健康生活
Amber yang（健身教練）-
憂鬱症是一種常見的精神障礙，會造成情緒低落、負面思維、失眠，並引發一連串的健康問題，甚至有輕生傾向。令人擔憂的是，一旦接....
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【健康養成記】排毒消水腫 打造緊緻臉蛋

【健康養成記】排毒消水腫 打造緊緻臉蛋

品味生活
Amber Yang （健身教練）-
隨著黃曆新年臨近，幫自己打造一個緊緻小臉，為佳節聚會做好萬全準備吧！緊緻臉蛋的第一步，就是要先幫自己把一年累積的工作壓力....
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【健康養成記】一白遮三醜 中醫推：淨膚美白茶飲

【健康養成記】一白遮三醜 中醫推：淨膚美白茶飲

健康生活
Amber Yang（健身教練）-
俗語說「一白遮三醜」。美白永遠是東方女性對美容的前三大訴求之一。有哪些方法可以幫助女性有效美白？ ....
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你吃的蛋含激素嗎？專家教你最補吃法

你吃的蛋含激素嗎？專家教你最補吃法

健康生活
Amber Yang-
雞蛋是日常生活中非常普遍的食材，但一天可吃多少蛋呢？哪些人不能多吃雞蛋？抗生素雞蛋有何副作用？ ....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞