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小酌紅酒，有益心臟」、「喝酒可以助眠」等各種提倡喝酒有益身心健康的言
論，不斷充斥著社會。（Shutterstock）幾乎每一個聚會的場合，也總是離不開酒精。下班後在酒吧裡放鬆地喝著啤酒，在西餐廳聚餐時品味著紅酒的芬芳，交際應酬時為了拚酒搏感情，烈酒一瓶一瓶地打開，彷彿在酒精的化學作用下，感情交融零距離。酒精就是這樣隨手可得，與我們的距離如此近！
交際應酬時為了拚酒搏感情，烈酒一瓶一瓶地打開，彷彿在酒精的化學作用下，感情交融零距離。（Fotolia）過量飲酒傷害多
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區精神科醫師郭彥君說，「小酌紅酒，有益心臟」、「喝酒可以助眠」等各種提倡喝酒有益身心健康的言論，不斷充斥著社會，但是民眾卻經常忘記另一種聲音，一翻開報紙即會看到「賓客狂灌新郎猝死」、「酒商業務徹夜喝酒，疑喝酒過量猝死」、「大學生被灌酒猝死」等新聞，因此在幾杯酒精下肚之後，而忽略了酒精所帶來的傷害與風險。此外，過量飲酒會直接導致死亡，酒後駕車會提高數以倍計的車禍肇事率，這些都是難以估計的傷害。
時常看到喝酒喝到吐血、胃潰瘍、胰臟炎、肝硬化等患者，知道喝酒對身體已經造成極大的負擔。（Fotolia）酒精中毒的症狀
郭彥君表示，當看到親友酒後步態不穩、口齒不清時，請收起嬉鬧的態度，千萬不要再灌親友任何一滴酒精了，因為此時已經酒精中毒，也就是俗稱的酒醉，而且酒醉者的胃裡面仍有許多未消化吸收的酒精，換句話說就是酒精中毒的狀況還會持續惡化。酒精中毒會導致昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。若酒醉後躺著睡著，有可能會被嘔吐物噎死，所以當親友酒後陷入昏迷時，務必協助保持坐姿，或側躺；若是生命徵象不穩定時，還需趕快送醫急救。
幾杯酒精下肚之後，而忽略了酒精所帶來的傷害與風險。（Fotolia）健康的上上之策是不喝酒
郭彥君提出，醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）在2018年發布一項重要的酒精研究，建行調查全球195個國家，從1999年~2016年之間酒精攝取量對健康的影響之後，發現了一個重要的事實——小酌也有害身體健康。當你喝越多酒，死亡風險也隨之攀升，尤其是罹癌率也會隨著提高。
到底怎樣才能健康地飲酒呢？郭彥君說明，根據研究結果發現，最不會造成健康受損的飲酒量是「零」，所以健康的上上之策是「不喝酒」。喝酒除了傷肝、傷胃，長期喝酒還會導致荷爾蒙失調，男性勃起障礙、女性不孕，影響家庭幸福。更常被忽略的是，喝酒會影響神智，也就是造成大腦的傷害。許多長期飲酒者會出現工作記不住老闆交代的事情，而影響工作表現，這就是酒精對大腦的記憶造成傷害的具體事實。此外，提早發生失智症、憂鬱症、酒癮者，都是因為酒精影響到大腦的各個構造。
酒精會對身體帶來什麼樣的傷害，做出聰明的選擇。（Fotolia）酒癮上身難戒掉
郭彥君補充說，酒癮者的家屬經常會問「為什麼他就是停不了喝酒？」、「為什麼他無法靠自己的意志力戒酒？」事實上，隨著醫療的進步，已發現酒癮是個慢性的腦部疾病，就和高血壓、糖尿病一樣，沒照顧好就很容易復發。酒癮者與經常喝酒者的不同之處在於「失去控制」，時常一喝酒，就停不下來、剎不了車；花了很多時間在找酒、喝酒、退酒，逐漸影響到工作、家庭，就會失去原有的社會舞臺。
在醫院中，時常看到喝酒喝到吐血、胃潰瘍、胰臟炎、肝硬化等患者，即使知道喝酒對身體已經造成極大的負擔，仍是持續飲酒，在這種狀況下，就要考慮患者是否有嚴重的酒癮問題，導致他明知不可而為之。
當我們面對酒精時，是否有足夠的危機意識呢？（Fotolia）一般民眾聽到毒品都會意識到對身體的傷害，要向毒品說不！而當我們面對酒精時，是否有足夠的危機意識呢？郭彥君提醒民眾，酒精是社會中最熟悉的陌生者，時常出沒在身邊，也隨處可見，但在喝酒前請先想一下酒精會對身體帶來什麼樣的傷害，在此希望每位民眾都可以照顧好自己的身體，做出聰明的選擇。◇
