把握春季養肝 人生是彩色的！

依照中醫五行理論來看，四季與五臟相對應，木氣與春季、肝藏相應，因此，春季特別適合調肝理氣。若能把握這段調理的好時機，將能為一整年的健康打好基礎。

施丞修中醫診所院長施丞修接受《大紀元時報》採訪時，與讀者分享了春季養生之道。

施丞修說，「春天是萬物復甦的季節，這時節是一個養肝好時機。中醫是肝主升發，時令上是萬物始生，因此適合養肝。」

他強調，春天在一年四季中有重新啟動、再生的概念，全身所有器官，僅有肝臟可以再生，其他臟器受損無法再生。春天萬物始生，是生命每個部分都在重新向上生長的快速時期。但是肝氣、肝血不足，人類的生命重生狀態會處在低能量的情況，就是肝疲勞，影響自身健康。

補肝就是減輕肝臟負擔

肝臟最怕負擔、疲勞，如果晚睡，容易造成肝臟的疲勞。現代人容易疲憊，主因是肝氣過耗，或是肝血不足，白天勞累，晚上又太晚睡所致。

至於如何養肝？施丞修建議，「肝臟屬於解毒器官，白天不能太累，晚上不能晚睡，飲食要簡單，暴飲暴食、刺激性飲食都不要，越簡單越好。保養之道就是減少肝的負擔。中醫有句話，肝以瀉為補。減少負擔，解毒臟器，就是補肝。減少肝臟負擔，就是發揮肝功能。」

春日養生 從早睡早起開始

施丞修指出，春天要有養成早睡早起習慣，讓身體的肝血製造功能穩定與恢復，此時有細胞重生狀態，易疲累、貧血者，更要調整為早睡早起。

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養生的功效。晚上11時~凌晨1時屬於子時，走膽經，此時最適合睡覺，讓身體機能放鬆入眠；凌晨1時~3時是丑時，走肝經，此時進入深睡期最適合休養肝臟順暢排毒。

施丞修說，最好的養生睡要時間為晚上8時~清晨4時，這段時間睡覺對人體最好，以前出家人、習武之人都是利用這段時間睡眠。但是對現代人而言，盡量晚上11時前入睡。

早上像是一年四季的春天，準備開始一天的生活，充足睡眠者，從早就充滿活力、精神，做任何事頭腦清晰。倘若前一晚睡不好，早上精神狀態不佳，精神甦醒速度會很慢，大約要中午，甚至要到下午，才會清醒。這樣的人身體較差。現代人，晚睡、甦醒的晚，自然睡得晚，一日之計不是晨，而是下午。

施丞修表示，日出而出、入落而息，身體毛病相對也較少，因為順應著天時生活，沒有違反自然規律。

「春天後母心」需注意鼻過敏 

值得注意的是，春季氣溫變化大，容易誘發鼻子過敏。施丞修表示，以中醫來說，鼻子過敏原本與肺系統相關，但肝不好者，鼻子過敏也容易發作。如果要保養鼻子，避免過敏，除了佩戴口罩，脖子要保暖之外，適時搭配柴胡、菊花等肝的用藥，更能達到標本兼治的效果。

關於鼻過敏的標本兼治之法，提供讀者參考：

「肺氣虛」的人：皮毛禦寒功能不好，吹到風就噴嚏連連、鼻水流不停，而且經常容易感冒。需要提升患者的「正氣」以抵禦外邪，玉屏風散、防風、黃耆等中藥材都是經常選用方藥。對於因溫差大，引發鼻過敏、鼻竇炎和感冒者相當有益。

「脾氣虛」的人：肝木克脾土，腸胃不好，吸收消化不好，鼻子過敏也不會好。調理這類患者，香砂六君子湯是不錯的選擇。主要由人參、白朮、茯苓、甘草、陳皮、半夏等六種草藥，加上生薑、大棗，再加入木香、砂仁就是香砂六君子湯。能振奮胃腸機能，加強吸收，具有益胃補中、改善脾胃虛弱等功能，對於成長中的小孩特別有助益。

「肝火質」的人：熬夜或睡眠不佳，又火氣大者，很容易在春天誘發鼻子過敏，因此要從肝火處調養。如果鼻過敏又鼻乾鼻涕黏稠，甚至鼻竇炎鼻臭，加上經常口乾舌燥、火氣大，青春痘、痔瘡、皮膚病等患者，小柴胡湯效果不佳，要使用重症藥方龍膽瀉肝湯去加減配合風藥，以解除肝火刑金，減少肝火夾肺熱的鼻過敏現象。

另外，在春天氣溫不穩定，心血管異常者須小心，不論心陽不足心臟無力者，心血鬱有阻塞者，或是心肝火旺心悸、心律不整者，都要注意此時風寒外束容易引起心肌梗塞、猝死現象，要留意自身健康狀況。

與茶有約 健康為上

接下來，看看有哪些適合春季養生喝的茶飲吧！

＊平和體質：面色紅潤、精力充沛、飲食好、睡眠充足，這類人不容易生病。

推薦茶飲：玫瑰花茶

＊燥熱體質：脾氣急躁、口乾舌燥，口腔伴有異味，臉色潮紅、怕熱。

推薦茶飲：黃菊花茶

＊寒性體質：元氣不足、手腳冰冷、不容易流汗、胃口差等。

推薦茶飲：肉桂生薑茶