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台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富說，睡眠時間是人體修復大腦和身體機制的重要時機，在正常睡眠下，大腦腦細胞會縮小，使腦脊髓液能洗滌細胞之間的縫隙，並帶走腦中有害蛋白，讓大腦在隔日能進行良好運作。
失眠 影響情緒與認知功能
李嘉富表示，睡眠時，如果持續1個月出現入眠困難或容易醒的情況，並且自覺嚴重影響隔日生活品質時，即稱為「失眠」，主要以患者主訴作為診斷依據。失眠對大腦的影響很大，當大腦的廢棄物無法排出時，情緒和認知功能會受到影響，出現憂鬱、情緒低落、專注力下降等反應。
臨床統計發現，任何年齡層都有可能因學習、工作等各種原因出現失眠症狀，如果一直未正視失眠問題，就會增加罹患心血管疾病的風險，以及造成記憶力衰退、內分泌失調等危害。
失眠療法 使用藥物或非藥物
李嘉富指出，傳統治療失眠的方法多數是使用鎮靜安眠藥物，但是長期使用鎮靜安眠藥物，容易出現藥物依賴，逐漸喪失大腦自然入睡的能力。
在科技日新月異發展之下，「經顱微電流刺激療法」已成為治療失眠的方法之一；其原理是運用極低的微安培安全電流，通過耳夾將電流傳遞至腦部，直接誘發主管心理和情緒活動的大腦，產生腦內啡、血清素等人體可自行合成的神經傳導物質，以達到調節情緒、強化認知能力等效果，從而改善失眠症狀。
健康吃、安心睡 預防勝於治療
李嘉富補充說，微電流療法屬於物理性的調節，通過電流訊號增強大腦α波的功率，讓大腦得以降低壓力、舒緩放鬆，而且每一次的治療週期為4~6週，即能達到緩解症狀的目的。
多項研究顯示，微電流療法安全性高、沒有上癮的風險，而且幾乎沒有副作用，適用於不想使用鎮靜安眠藥物，或是使用藥物效果不佳的族群，但是癲癇症和裝有心臟節律器的患者，不適合採用這種治療方法。
李嘉富提醒，失眠的預防勝於治療，建議民眾在日常生活中，做到「健康吃、安心睡、快樂動」，多食用香蕉、堅果、大豆等含有色胺酸的食物，多出門運動、晒太陽，並且保持規律作息；一旦出現失眠症狀，務必尋求專科醫師協助，切勿自行服用鎮靜安眠藥物。◇
