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創意料理 杏鮑菇素雞腿

杏鮑菇雞腿素食創意料理。(芭樂媽的家 Qistin Wong 提供)
杏鮑菇雞腿素食創意料理。(芭樂媽的家 Qistin Wong 提供)

文/芭樂媽的家 Qistin Wong TV授權刊登 整理/陳小孟
編者按:擔心市售的素雞腿可能有很多添加物,有些還會混到葷的食材,若想讓家人吃得既健康又安心,不妨自己用原型食物做素食小雞腿,只要發揮巧思,善用杏鮑菇和馬鈴薯兩種食材,就能做出這道創意素食料理了!

◎ 食材:杏鮑菇2支、馬鈴薯2顆

◎ 醃料A玫瑰鹽半茶匙、胡椒粉半茶匙、孜然粉適量、香油1湯匙

◎ 麵糊
(1)溼粉:高筋麵粉3湯匙、咖哩粉1/4茶匙、水適量
(2)乾粉:地瓜粉1茶匙

◎ 醬汁材料:金針菇1/3包、番茄1顆

◎ 醬汁調味料B醬油1茶匙、素蠔油1湯匙、番茄醬1湯匙、胡椒粉半茶匙、二砂糖1茶匙

勾芡材料:太白粉適量、水適量

— 作法 —

備料 ——
1. 
把杏鮑菇切片,大約0.5公分厚度,放入盤中。

2. 放入醃料A,將杏鮑菇片充分抓醃,放置一旁醃漬。

3. 把馬鈴薯削皮,再切成一支一支的柱狀。

4. 將馬鈴薯泡鹽水,防止它氧化變黑,備用。

5. 把金針菇沖洗一下,根部切掉,接著切碎,放入盤中,備用。

6.  將番茄切成小丁狀,放入盤中,備用。

7. 把醃好的杏鮑菇片放入電鍋蒸,外鍋放1杯水。

8. 撈出馬鈴薯並放入滾水,煮2~2.5分鐘左右(注意:此時馬鈴薯條的周圍是透明,而中間並不透明),取出來瀝乾水分。

做造型——
9.
取一片蒸好的杏鮑菇和一支馬鈴薯,將馬鈴薯放在杏鮑菇上面,把它捲起來,用牙籤固定,備用。

素雞腿造型。(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)素雞腿造型。(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

調製麵糊——
10.
把高筋麵粉、咖哩粉,和蒸杏鮑菇流出的湯汁一起拌一拌,看狀況接續加水,並快速攪拌,調成滑順濃稠的麵糊。

麵糊最佳濃稠度。(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)麵糊最佳濃稠度。(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

炸雞腿——
11 .
將素雞腿蘸上麵糊,再蘸上地瓜粉。(注意:蘸麵糊後,要敲一敲,甩掉多餘的麵糊和地瓜粉,才不會那麼厚。

12. 鍋內倒入多一點油,油熱後,將雞腿放進來炸,輕輕翻動一下免得黏鍋底。(注意:不需要等到雞腿完全變成金黃色才翻面,來回不停翻面,顏色會比較均勻。

13. 雞腿快要變成金黃色時,留意一下油溫,完全呈現金黃色,就可以關火了。

醬汁——
14.
鍋內倒入少許油,然後炒金針菇,聞到香氣後,放入番茄快速翻炒,炒至它稍微變軟,添加180c.c.的水,加入醬汁調味料B炒勻。

杏鮑菇雞腿素食創意料理。(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)杏鮑菇雞腿素食創意料理。(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)

15. 醬汁煮滾了,接著勾芡,一面倒勾芡水一面攪拌,煮至自己喜歡的黏稠度。大滾後,再煮個10秒左右,就可以關火起鍋。

——摘編自《如何把杏鮑菇變成雞腿?加2顆馬鈴薯,不用烤不用燉,上桌瞬間被掃光,比雞肉還香!》,(芭樂媽的家 Qistin Wong TV提供)◇