獵人牛排(Steak Chasseur)配上馬鈴薯、蘑菇、洋蔥和葡萄酒,就是一頓豐盛的大餐。
本食譜牛排的烹飪時間,適用於1~1.5公分厚的牛排。如果你的牛排比較厚,把它橫切成兩半,或是延長烹飪時間。
獵人牛排——牛排配蘑菇紅酒
【材料】(2人份)
285g牛里脊肉(約1.25公分厚)、半杯乾型(dry)紅葡萄酒、1湯匙番茄醬(無鹽)、340g紅皮馬鈴薯(切丁約1.5公分見方)、2杯切片蘑菇、1/4杯切碎歐芹、橄欖油噴霧、1湯匙菜籽油(或替代品)、1杯切絲洋蔥、3茶匙切碎蒜末、1/2杯脫脂低鹽雞湯、1湯匙麵粉、鹽和黑胡椒少許。
【作法】
1. 將紅酒、雞湯和番茄醬混合在一起,備用。
2. 去除牛排上可見的脂肪。取一支中號的不沾鍋,用中高火加熱,噴上橄欖油噴霧。加入牛排,煎3分鐘,翻面後再煎3分鐘。三分熟的肉溫度計應顯示約攝氏50度,四分熟的肉應約攝氏63度。轉移至盤中。撒上鹽和胡椒粉調味。
3. 鍋子轉為中火,倒入菜籽油。加入馬鈴薯、洋蔥、蘑菇和大蒜。煎炒20分鐘,中間攪拌幾次。馬鈴薯應該已經煮透。撒上麵粉後攪拌,直到麵粉被吸收。將紅酒混合物倒入鍋中。轉小火煮2分鐘或至醬汁變稠。加入鹽和胡椒調味。
4. 分裝至兩個餐盤。將牛排切片,擺放在蔬菜上。上面撒上歐芹。
本文首發在 Tribune News Service,授權中英文《大紀元時報》轉載,英文報導請見:Steak Chasseur (Steak with Mushrooms and Red Wine)◇