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夏日狂想曲 草莓菠菜烤雞沙拉

漂亮的烤雞柳搭配新鮮的綠色蔬菜,成為一道清爽的沙拉。(Blaine Moats/TNS提供)
漂亮的烤雞柳搭配新鮮的綠色蔬菜,成為一道清爽的沙拉。(Blaine Moats/TNS提供)

文/Adam Dolge-EatingWell 編譯/徐海韻
用料理機快速調製的油醋汁,可以作為這款草莓菠菜沙拉的醬汁,再加入番茄醬和草莓醬,就能做成烤雞柳用的燒烤醬。專屬夏季的酸甜狂想曲,這個滋味,你能想像嗎?

【材料】4人份
2杯草莓(每個草莓切成4瓣,分成2份)、2湯匙香醋、1/4茶匙加1/8茶匙鹽(分開放置)、半茶匙胡椒粉(分成2份)、3湯匙特級初榨橄欖油、1湯匙番茄醬、1湯匙草莓醬、450g雞柳、140g嫩菠菜、半杯烤杏仁片、半杯碎菲達起士(feta cheese,羊起士)、半杯撕碎的新鮮羅勒葉

【作法】
1. 
燒烤爐預熱至中高溫。

2. 將1杯草莓、醋、鹽和胡椒粉各1/4茶匙,放入食物料理機,攪拌至順滑。料理機運轉時,慢慢將油滴入。倒出半杯油醋汁到一個大碗中(作為沙拉的醬汁)。料理機再加入番茄醬和草莓醬,攪拌至順滑,做成燒烤醬。

3. 剩餘的1/8茶匙鹽和1/4茶匙胡椒粉,撒在雞肉上。烤架上刷油。將雞肉烤至可以輕鬆的從烤架上移開,約1~2分鐘。翻面,抹上食物料理機做的燒烤醬。每隔15秒翻一次面,並抹上醬汁,烤至最厚處的溫度達到約攝氏75度,再烤約3~4分鐘。移至盤中,靜置5分鐘。

4. 將菠菜、杏仁、羊起士、羅勒和剩餘的1杯草莓,加入油醋汁中,攪拌均勻。將沙拉與烤好的雞柳一起上桌。◇